8 и 9 августа | с 13:00 до 17:00 | Соседский клуб ТРК Лето | Вход свободный по предварительной записи
Что, если забота о питании — это не кухонные весы, счётчики калорий и пресная гречка? А умение выбрать вино к ужину — не редкий талант, а простой набор правил, понятный каждому?
8 и 9 августа Соседский центр ТРК «Лето» проводит марафон вкусной жизни — два дня открытых лекций о еде без чувства вины, готовке без усталости и вине без снобизма. Четыре специалиста, четыре темы, ничего лишнего: только то, что можно применить уже за сегодняшним ужином.
Программа (одинаковая в оба дня)
13:00–14:00 — Разумная диетология: сбалансированный рацион без сложностей
Как собирать полноценные приёмы пищи без весов и подсчётов в телефоне. Разберём правило здоровой тарелки, которое позволяет есть вкусно и сытно — и при этом попадать в свою норму калорий, белков, жиров и углеводов.
14:00–15:00 — Питание и эмоции: без стресса и запретов
Почему после тяжёлого дня рука сама тянется к сладкому и что с этим делать. Разберём природу тяги к сахару и приёмы осознанного питания, которые строятся на заботе о себе, а не на строгих ограничениях.
15:00–16:00 — Быстрые рецепты: сила заготовок
Занятие о том, как экономить время на кухне. Что приготовить один раз в воскресенье, чтобы всю неделю ужин собирался за 20 минут, — и как правильно хранить продукты, чтобы они не пропадали.
16:00–17:00 — Советы знатока вин: как выбрать вино к домашнему ужину
Учимся читать этикетки российских и зарубежных вин, понимать, что стоит за словами на бутылке, и подбирать вино к простым домашним блюдам — из ассортимента обычного продуктового магазина, а не специальных винных салонов. Только знания и культура выбора, без дегустации. Лекция для гостей старше 18 лет.
Как всё пройдёт
Это живой разговор, а не лекция «в одну сторону»: каждый блок завершится ответами на вопросы — можно прийти со своей ситуацией и получить конкретный совет.
Как попасть
Вход свободный при предварительной записи. Число мест ограничено вместимостью зала — успейте занять своё.
Записаться можно, написав в личные сообщения Соседского клуба
📍 ТРК Лето, Пулковское шоссе, 25, корпус 1 — Соседский клуб, 2 этаж
